Koll på tiden? Tips för skola, fritid, vänner och sömn

Ny bok för ungdomar av Petra Brask kommer ut i bokhandeln januari 2019

I boken Koll på tiden? Tips för skola, fritid, vänner och sömn  får du förståelse för hur din hjärna fungerar, agerar och reagerar. Du får tips för att ta dig igenom din ungdomstid på ett hjärnsmart sätt.

"Allt kommer att ordna sig. Ha tillit till det. Om du känner att det är tufft att gå i skolan och vara ung idag så är det inget fel på dig. Det ÄR tufft att vara ung idag av en mängd olika anledningar och inte minst för att din hjärna är under utveckling samtidigt som du i skolan testas på just dessa förmågor som håller på att utvecklas. Dessutom är ditt konsekvenstänkande under utveckling, vilket gör att du har en hjärna som tror att det alltid kommer att kännas och vara så här. Det här är en utmanande fas i ditt liv som du kommer att ta dig igenom. Om något känns jobbigt nu så lita på att det kommer att gå över."

Det har sällan varit så svårt att vara ung som nu. Alla unga idag ska bli något speciellt samtidigt som man är i en ålder när man inte vet vem man är.

Det är mycket stress för en hjärna som fortfarande är under utveckling. Hjärnan är inte redo att göra val. 

I tonåren behöver du få fortsätta vara ung och utvecklas, du behöver någon som håller om dig och säger att det går över. Du behöver tips för att planera, strukturera och organisera och goda vanor som underlättar för en hjärna i utveckling. 


"Din tonårshjärna är fantastisk. Det är en tid i livet när du har lätt för att lära dig nya saker. Men den vardag vi lever i idag gör det svårt för hjärnan att fokusera. Det är så många upplevelser, uppdateringar och uppkopplingar att hjärnan blir helt slut och till slut inte orkar fokusera på det som är viktigt på riktigt."
 

Gräset är grönare på andra sidan, är ett vanligt talesätt. Det betyder att man aldrig blir riktigt nöjd. Att det alltid verkar vara bättre, där man själv inte befinner sig. Utmaningen för dig som växer upp idag är att du inte vet säkert ifall gräset är grönare på andra sidan. De saker som läggs upp på sociala medier är oftast bara de lyckade och lyckliga ögonblicken i livet. De där dagarna när vi inte mår så bra, misslyckas med något eller har det tufft på andra sätt, delar vi oftast inte. När vi går ut på sociala medier är det väldigt lätt att tro att andra människors gräsmattor ständigt är betydligt grönare än din gräsmatta. 
Läs hela blogginlägget

”Mitt liv är så komplicerat!” Den unga studenten kommer in och kan inte ens sätta sig ner på stolen bredvid mig. ”Imorse när jag var på väg till skolan ringde de från mitt extrajobb och undrade var jag var någonstans. Jag hade helt glömt bort att de hade ett möte idag som jag skulle varit med på. Eller, ja, det skulle jag inte för jag hade skola, men jag hade glömt att meddela att jag inte kunde vara med eftersom jag började skolan tidigare idag…” Jag lyssnar uppmärksamt och undrar när hon ska sätta sig ner och hämta andan.
Läs hela blogginlägget

För att lära oss måste vi våga misslyckas. Vi behöver till och med öva oss på att våga ta risker och misslyckas. Jag har misslyckats många gånger i mitt liv och det kommer du också att göra. Det är så vi lär oss. Det finns en koppling mellan din motivation, minne och hur du hanterar dina misslyckanden. Om du kan se dem som något värdefullt och att det är en nödvändig utmaning som gör att du håller på med en uppgift längre och då minns den bättre. Det ger dig chans att öva och göra om uppgiften. På så sätt utvecklas du och lär dig bättre.
Läs hela blogginlägget

Om Petra Brask

Petra Brask är expert på effektivitet och syns ofta i TV och press. Hon har undervisat tusentals människor i tidseffektivitet och effektiva metoder, både i Sverige och internationellt. 2017 släppte hon sin bok Vem bestämmer över din tid? konsten att frigöra tid och energi (Lava Förlag) Nu kommer hon med uppföljaren som riktar sig till ungdomar. Petra har själv uppfos­trat tre ungdomar och föreläser ofta på skolor samt coachar unga i konsten att få ihop skola, vänner, fritid, rörelse, kost och sömn. Hon utgår från den senaste forskningen om hjärnan och inlärning, och erfarenheten från sina många år som effektivi­tetskonsult. Med humor, värme och insikt fångar hon den grupp i samhället som enligt SCB:s mätningar visar sig må allra sämst idag våra ungdomar vår framtid.