Koll på tiden?

En bok med tips för skola, fritid, vänner och sömn av Petra Brask

"Allt kommer att ordna sig. Ha tillit till det. Om du känner att det är tufft att gå i skolan och vara ung idag så är det inget fel på dig. Det ÄR tufft att vara ung idag av en mängd olika anledningar och inte minst för att din hjärna är under utveckling samtidigt som du i skolan testas på just dessa förmågor som håller på att utvecklas." - Petra Brask

  • Du kanske letar efter en app som kan lösa din uppgift? 
  • Kommer på att snapchat behöver uppdateras akut
  • Fastnar i beslutsångest kring vilken läxa du ska börja göra först...
Knep för att sluta skjuta upp saker
  • Känner du press inför att du ska prestera?
  • Är du nervös inför ett prov?
  • Har du svårt att fokusera på det du behöver göra?
9 tips till dig för att hantera din prestionsångest
  1. Använd kalendern
  2. Studera i veckorna 
  3. Vila på helgen
  4. Gör ett lässchema
  5. Prioritera din sömn

Mer om de 5 tipsen här
  • Börja med att bestäm vilken kalender du vill använda.
  • Tänker du använda din kalender i telefonen? Lägg in ditt schema och skriv in vilka läxor och prov du har inom de närmaste tre veckorna.
  • Skriv in tider för att förbereda och göra läxor och prov. Skriv även in träningstider, födelsedagar, saker du bokar in med kompisar.
  • Om du redan har en kalender som du använder. Fundar vilka förbättringar du vill göra i din kalender redan idag?
Fler tips om att planera här
  • Känner du ibland att du bara stirrar på läxboken men att inget går in?
  • Vill du gärna vara uppe sent och sova på morgonen?
  • Skulle det vara skönt att hitta några bra sovvanor?
Goda natt-vanor

Fler tips för en bra höststart...