Checklista fredagsreflektion

Tips & Inspiration Effektivitet, Checklista fredagsreflektion, PB & Partners

Fredag = fredagsreflektion
Dags för dig att reflektera och stämma av veckan som varit och se framåt i din kalender. Stäm av att det som står i din kalender verkligen är det som tar dig klokaste vägen till ditt mål. Med reflektion och eftertanke, tid att varva ner och tänka efter...före...kan du få mer kvalitet på ditt arbete och ditt liv.

1. Avslut - Gör ett veckoavslut

Skapa utrymme för ro - så att du inte behöver tänka på jobbet under helgen.

  • Gå igenom nästa och nästnästa vecka i din kalender
  • Vad börjar din nästa vecka med?
  • Se till att du har uppdaterat din att-göra-lista och prioriterat den samt satt av tid för längre uppgifter i din kalender

2. Reflektion - Njut av allt du uppnått

Uppmärksamma allt du faktiskt åstadkommit under veckan. Känn att du har tagit ytterligare ett steg mot både kortsiktiga och långsiktiga mål.
  • Vad har du gjort den här veckan som har tagit dig närmre dina mål?
  • Var extra nöjd över de besvärliga/tråkiga/jobbiga uppgifter du faktiskt hunnit med
  • Unna dig också att njuta av delvis uppnådda arbetsuppgifter. Även en del av ett arbete är ett steg på vägen

3. Planering - Fritid eller fri tid?

Bestäm när du tidigast slår på din dator igen (åter i tjänst när?) så att du inte går och grubblar hela söndagen på om du borde läsa e-post eller inte. Förstör inte din helge genom att fundera på det hela helgen. 
  • Helgen ska inte vara ett arbete utan en tid för njutning och återhämtning
  • Planera gärna din helg, men lägg ribban rätt., försök inte hinna med ALLT
  • Självklart finns det vardagsssysslor även på en helg, men ett misstag som man ofta begår är att man vill för mycket
  • Man kan faktiskt planera att göra ingenting alls också - Fri tid

4. Njut - vad har du att ser fram emot?
  • Ta in från topp till tå att det är helg. Medvetandegör känslan av helgen och den njutning som du står inför
  • Förstå lyxen av att ha en period av återhämtning, om än så kort
  • Det ligger mycket i att en delad glädje är dubbel glädje. Att ha en en helg att se fram emot tillsammans med någon, äkta hälft, barn eller en god vän skapar både en längtan innan, en njutning under och ett minne efter att dela.

 

Ge dig själv den här tiden att stanna upp och reflektera. Vi har dessutom gjort det enkelt för dig med en checklista för din fredagsreflektion.