Koll på tiden?

En bok med tips för skola, fritid, vänner och sömn av Petra Brask

Bok Koll på tiden? Tips för skola, fritid, vänner, sömn av Petra Brask

"Allt kommer att ordna sig. Ha tillit till det. Om du känner att det är tufft att gå i skolan och vara ung idag så är det inget fel på dig. Det ÄR tufft att vara ung idag av en mängd olika anledningar och inte minst för att din hjärna är under utveckling samtidigt som du i skolan testas på just dessa förmågor som håller på att utvecklas." Petra Brask

Illustration: Mathilda Dupouy

Hittar du inte lösenordet för att ladda ner ditt övningshäfte? Mejla oss på info@petrabrask.se så hjälper vi dig!

"Det här med att föräldrar känner ett behov av att hela tiden ta upp saker man borde göra är väldigt påfrestande. En påminnelse då och då räcker. Man går ändå omkring och har tanken i bakhuvudet hela tiden, så blir man konstant påmind skapas det till slut en motvilja att utföra sagda uppgift. Fråga istället om ditt barn behöver hjälp med uppgiften, och om de inte gör det, lita på att de kommer att ta itu med det själva." - Vera, 20 år

Tips på bra appar

Använd Pomodoro tekniken när du pluggar

  • Få saker gjorda genom Pomodoro tekniken
  • Lägg in fokuserad arbetstid. 
  • Lägg in och belöna dig sedan med en paus
Appen BrainFocus för iPhone
Appen BrainFocus för Android


 

Plugga tillsammans & gör roliga Quiz 

  • Skapa snabbt egna Quiz och kör en test på dina kompisar
  • Använd färdiga frågesporter för att göra din inlärning roligare 
  • Tävla dig till kunskap
Appen Kahoot för iPhone
Appen Kahoot för Android

 

Planera din vardag enkelt

  • En snygg och enkel kalender
  • Du får hjälp med att sätta mål, planera in tider och får påminnelser
  • Hämtar in info från Gmail 
Appen Google Kalender för iPhone
Appen Google Kalender för Android

Hur mår du idag?

  • Hur var din dag idag? 
  • Färglägg varje dag utifrån hur du mår
  • Lär känna dig själv genom att följa upp och se månadsvis och årsvis hur du har mått
Appen Year in pixels för iPhone
Appen Year in pixels för Android
Skjuter du upp saker? Koll på tiden?
  • Du kanske letar efter en app som kan lösa din uppgift? 
  • Kommer på att snapchat behöver uppdateras akut
  • Fastnar i beslutsångest kring vilken läxa du ska börja göra först...
Tips för att sluta skjuta upp saker
  • Känner du press inför att du ska prestera?
  • Är du nervös inför ett prov?
  • Har du svårt att fokusera på det du behöver göra?
9 tips till dig för att hantera din prestationsångest
  1. Använd kalendern
  2. Studera i veckorna 
  3. Vila på helgen
  4. Gör ett lässchema
  5. Prioritera din sömn

Mer om de 5 tipsen här

Övning - planera din tid

  • Börja med att bestäm vilken kalender du vill använda.
  • Tänker du använda din kalender i telefonen? Lägg in ditt schema och skriv in vilka läxor och prov du har inom de närmaste tre veckorna.
  • Skriv in tider för att förbereda och göra läxor och prov. Skriv även in träningstider, födelsedagar, saker du bokar in med kompisar.
  • Om du redan har en kalender som du använder. Fundar vilka förbättringar du vill göra i din kalender redan idag?
Fler tips om att planera här
Ritad av Åsa Emås @tuschochkrita
Ritad av Åsa Emås @tuschochkrita

© 2019 Koll på tiden?
Hemsidan och allt innehåll tillhör PB & Partners AB